Le Yoga est une tradition indienne, science du corps et de l’esprit.

Dans la pratique, la séance de yoga se compose d’une multitude d’exercices et de techniques : la pratique des « âsana » (postures) coordonnées aux exercices respiratoires « prânâyâma » et du yoga « nidrâ » (relaxation).

Le Yoga, outre son effet sur le corps (souplesse, meilleure mobilité, amélioration des fonctions vitales), travaille également sur les mouvements psychiques (améliore la concentration et apporte une grande détente) avec comme aboutissement un silence intérieur et la méditation.